Как встать рано утром, если сильно не хочется?


Ничего нет хуже утра после выходного дня. Ставили ли вы когда-нибудь несколько будильников? На 7:00, 7:10, 7:15 и даже на 7:16. Кажется, что каждая минута дорога. В лучшем случае человек, наконец, встанет. В худшем – проспит и опоздает. Как избежать таких неприятных последствий?

 

1641_13123.jpg

 

1) Перестаньте ставить несколько будильников. Запомните – плохие привычки приживаются быстрее. Поэтому если будете давать себе часто поблажку вроде «полежу еще пять минут», то от этого потом избавиться будет очень сложно. Да и к тому же такая привычка распространится и на другие дела.


2) Используйте дыхание.
Точнее, его отсутствие. Когда лежите в кровати и чувствуете, что снова засыпаете – задержите дыхание так долго как сможете. Сердце забьется быстрее, разгоняя кровь по организму. И сонливость на время ослабнет. Именно в этот момент нужно вставать.


3) Хорошей идеей будет положить рядом плеер с наушниками, когда ляжете спать. Выберите заранее песни, которые могут вас взбодрить, и включите на всю громкость. Говорят, что музыка заменяет кофе. Так почему бы не выпить «чашечку» не вставая с постели?
Попробуйте эти способы и не отчаивайтесь, если сразу хорошо не получится. Любой навык требует тренировки.